おしゃべりきものⅡ-または、おしゃべりねこ

カテゴリ:からだ( 15 )




脚紐の効き目・枕頭の書・ほか

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  へんなものが出てきてごめんなさい。ヒモトレの一つとして足首に紐を巻いたと言いたいのです。昨日、脚のむくみを感じたので、両足首に紐を巻いて寝た。ゆるゆるでもなく、締め付けもしない程度。靴下の上からでいいんで、足、出さなくてもよかったです。
 朝、むくみが無くなっていたのと、血圧が下がっていたのが効き目。これはしばらく毎晩巻こう。
 いま、四方襷と、おなかの紐(へそひもと称している)、それに脚紐。信じないと効かない?と言った人があった。いいえー、やらないと効かない。信じても信じなくてもやれば効く。

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 また雪が降ってきて、昨日息子が開けて行ってくれた玄関から道路への通路が埋まる。最初の通行者の足跡。


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 このところの枕頭の書。手仕事で人生を送ってきた人々からの聞き書きをまとめたもの。宮大工、ハンゾウ(刳り鉢)作り、漆かき、木挽き、あけび蔓細工、イタヤ細工、馬方、炭焼き、椿油、芭蕉布、などなど。
 録音から話し手の言葉だけを文章に整理してある。聞き手と話し手のコミュニケーションがとれて、質問の内容は話し手の言葉にふくまれるから、じつに含蓄のある一人称の話になる。
 あけび蔓は、木に絡んでいるのは使えない。地面を這って真っ直ぐに伸びるのを使う。一本採って、歩いて、また一本採って、歩き回って一日千本。ひと秋に三万本。というような話。採り方、保存、水で戻すやりかたなど、楽しそうで、うっかり真似したくなるような生き生きしたはなし。それがいろいろ十七話。
 作るという仕事は、人が人らしく生きることだなあ、しかし、売る店へ出ると作る人が手放す時の何倍の値段になっているってせつないなあ。それでもなお、つくるということに心満ちて生きている人の、なんと完全な生だろう。










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by buribushi | 2018-02-13 23:14 | からだ | Comments(15)

ヒモトレの四方たすき・わっかるかなぁ?

 グーグルで「ヒモトレ」を検索してみると、いろいろ紹介しているし、動画もある。
100円ショップで売っているような紐でよろしい、ということで、普通のたすき掛けで肩こりや猫背の解消に。骨盤の上に巻いて腰痛対策、手首云々、足首云々、と丁寧に教えている。そっちをご覧になった方がよろしいです。

 娘に習ったのはたすきの進化した?四方だすきで、普通のたすき掛けは背中に一つのバッテン(×)が出来るところ、背中、胸、左右の脇、と四箇所にバッテンが出来るかけ方。
 ヒモトレの本はいろいろ出ていてわかりやすい(ひもを巻くだけで身体が変わる!痛みが消える!」という本は750円と税)。四方だすきは新しい情報なのか?まだ出ていないので、紹介したいが、言葉では難しいなあ。なんとかやってみる。

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 紐の長さは輪っかにして持ち、あまりピンと張らないくらい。これは毛糸をかぎ針で編んだ紐を娘に貰った。輪っかの中に入った形で立って、

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紐をこんな形に手に掛けて、
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その手をくるっと返したら、

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 手の後ろに出来ている空間を拡げて被る。こんな言い方で分かるかなあ。これはまず右手を返して被った後で左手の分を被ったので、バッテンが出来かかっている。


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 引っ張って整える。胸に一つバッテンが出来た。
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 背中にバッテン、
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 脇にもバッテン。右脇にも出来ている。前後左右で四方にたすき。わっかるかなあ、わっかんねぇかあ?。自信まったくなし。なんとかやってみて?
 昨年の11月24日に、ヒモトレ・脱ゴム紐・脱ぱんつ(私は夜だけ)、1年弱でジーパンのおなか周りが2サイズ(2インチ、5センチ余り)落ちた話を書いた。
 除雪が何とかやれているのも(80歳です)紐のおかげじゃないかと思っている。
  
 もう一つ不思議なのは、いままで使っていた100円ショップの木綿の紐を毛糸編みに変えたら、あったかいのだ、身体が。キャミソールのパッドを抜いたものと七分袖Tシャツを着た上に襷をかけて、その上からセーターを着ていて、薄着ねーと言われるけど、寒くない。
 昨日、一昨日の写真で、娘や孫はセーターの上から四方襷をしているが、効き目は変わらないそうだ。

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量産中。








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by buribushi | 2018-02-11 23:01 | からだ | Comments(12)

おじちゃんちの屋根除雪

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これは昨日の、家の前の除雪。

長女と孫。孫息子は力余ってスノーダンプの柄を折った!今日修理を頼みに行って来た。まだ何日も使っていない新品なので。
孫君も強いが、スノーダンプ、ちょっと華奢すぎないか?軽い方を選んで買った私の失敗もあるな。
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 留守になっている義兄宅の、下屋(げや・平屋部分)の除雪をして置くため、今日も娘来る、次女を連れて。


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 家の中から二階を経て下屋の屋根へ。きょうも薄日のさす天気。街中がずーっと交通止めなので、川縁のバイパスを通ったり、遠回りしてたどり着いた。


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 予報によればこのあと雨が降る、という。屋根雪が雨を含んでは重さがいや増す
ので、連日の除雪になった。その雨の後、また寒波が来る、って、えーっ、たいていにして呉れ。

 風呂場で水道が凍結したらしく、水栓が壊れて水が流れっぱなしになっていた。すぐ水道やさんを呼んで応急処置をして貰ったが、凍みたのは何日も前のことだろう。鍵を預かっている者が、元栓を閉めて置く事をしなかった、私どもの失敗。
 事故漏水の証明書をお願いした。甥に電話して謝った。

 昨日の娘と、今日の屋根の上の孫娘の写真、ヒモトレの「四方襷」をしている。力の出方が違う、と。私どもも娘に教わってしている、猫背対策にもなる、と。Tシャツの上からして、その上にセーターを着て。この話はいずれまた。







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by buribushi | 2018-02-10 20:27 | からだ | Comments(15)

ジーパン2サイズ落ち

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お見苦しい写真をm(_ _)m
 このところジーパンが長くなって?踏んづける。年取って背が縮んできたがまさかそこまでではあるまい。
 裏が起毛になった冬ジーパンを買おうとして、最近サイズが変わったみたいだからちょっと測ってください、と申し出た。おなかが2サイズ(2インチ・・5センチ余)小さくなっていた。
 娘①のうちでそう言ったら、ヒモトレ、ゴム紐を止める、ノーパン健康法(わたしは夜だけ)などを推進してきた娘、大いに喜び、そろそろ1年だからねー、と証拠写真を撮ったので、送信して貰ったもの。
 お祭りみたいに紅白の紐が見えるが、ヒモトレのうち、わたしは肩こり・猫背などの対策にしている「四方襷」。ほかに力を出す仕事がし易いというのだが、80歳の体力ではいまいちわかりにくい。他にヘソ紐など。
 ヒモトレで検索するといろいろ出てます。
 私の場合、上記の三つのほか、ごく最近からは自家製のハブ茶。しかし一番大きいのは「加齢」じゃないのかな。いや、体重はそんなに減っていないので、やっぱり三種のワザのオカゲか。
 ジーパンは行ってみたらセール中で30%OFF、ラッキーであった。

追記
 「ヒモトレ 四方巻き」で検索すると、考案者のサイトに行き、巻き方が写真で出ていてわかりやすいです。わたし加齢で丸くなった背中が治ってきました。





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by buribushi | 2017-11-24 16:41 | からだ | Comments(6)

絶不調の原因がわかった

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 写真は今日の夕空。日没後の光が火の柱のようだった。

 数日ひどい不調に苦しんでいた。新しい入れ歯がゆるく感じるようになったので、先週の金曜に歯科で締めて貰って帰ったが、車中から始まった肩と首の凝り感がひどいので、入れ歯を外した。
 土曜に、折良く知人の気功をする人が来られたので訴えたら、1時間半もマッサージしてくださって、体も温まり血圧が下がり、背中や首の痛みも薄れた。火曜日、もう一度歯科で、入れ歯の調整をしていただくも、帰り道でまた凝りを感じ始めて急いで歯をはずす。
 今度の歯科の先生は穏やかな方で、喜んで通っているし今後も通うつもりだけれども、どうも入れ歯のキツいのは私の体に影響が大きいものらしい。歯なしで食べられるものを食べて、少し休んで、また行こう。
 そう思って、首の凝り感を和らげるつもりで、コンニャクシップ(茹でた蒟蒻をタオルに包んで当てる)を再々やっていた。その時は気分が良かったのだ。
 水曜日、ひどいめまいと吐き気があって起きていられない、寝込む。そのまま経過して、昨夜の木曜日は、夜、一旦寝たのに、吐き気とめまい(寝ていたのに)で目が覚めた。トイレへ行こうとベッドを降りたら体に力が入らずくずおれる。這って出口へ、そこからは伝い歩きでトイレへ行って、つんのめって壁に頭をどん、と打った。

 今朝薪ストーブ据え付けの手伝いで来て呉れた娘に話したら、野口整体のT先生に話してくれたらしい。東京から電話を頂いた。細かいことは略すが、私の場合、首を温めたのがめまいの原因だった。そうか!昨夜など丁寧にも温めながら寝たのだ。無知の怖さよ。
 老人はちょっとしたきっかけで、がたっと体力を落とすこと、経験済みなのにまたやってしまった。

 そういうわけでただいま歯なし生活中。口元巾着でおばあさんみたい(おばあさんだけど)。

 娘に勧められた健康法で実践中のもの、「ヒモトレ」「脱パンツ健康法」など。参考書あり。
 娘のサイト「ふんどしぐるぐる」で検索。ゴム紐症候群対応のふんどし、紐パン。湯文字など作り方あり。
 ゴムのキツいパンツが体に与えるストレスは、〇のイビリに匹敵するそうです。
 

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by buribushi | 2017-10-27 21:13 | からだ | Comments(12)

入れ歯顛末・自分の感覚を信じること


ハマダイコンの花(本文と関係なし)
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合わなくなった部分入れ歯を直すというのでまた通い始めた歯科。
前のは作って久しく、やはり違和感があるのでろくに嵌めないでいるうち、夫が肺マック症というので寝込んで、長い間まったく行かなくなった。
そのうち、部分入れ歯を引っかけて留める自前の歯がとれてしまい、それきりになって、こっちの顎も変形して?ますます使わない。

今回夫が久しぶりに行くというのでのこのこ付いていった。
はじめ何回かは歯石の掃除とかで治療なし。顎の骨に金属で柱を立てて歯を作り付けにするインプラントだと、入れ歯のわずらわしさがなく自分の歯のように噛める、という院長の勧めは何回か受けて、そのたびにその治療は受けたくないと答えてきた。今回も断った。
20日、修理の終わった歯を嵌めてもらったが、違和感どころかとても痛く、発音もうまく出来ない。何度か手直ししたのを、今度は我慢して馴れてくださいと言われて帰った。
痛くてものもかめなかったが、それより舌の一部にビリビリするような痛みがある。夕飯までやっと我慢して、外したが、舌の痛みは治まらない。

翌朝鏡をみたら、舌の右側が倍くらいの厚さに腫れて、中心に直径5ミリくらいの白い部分が出来ている。
薄いお粥に味噌汁、とか、紅茶に浸した食パン、程度の食事をやっと摂る。口に含んだら左へ首を傾げて、痛いところになるべくしみないように飲み込む。
予約日までは待てなくて、22日に電話しておいて行った。女性の担当者が、また入れ歯を治すというのをことわった。どうするのかと言われたから、こんな辛いことにはもう我慢できないので、残っている歯で食べられるものを食べて生きて行きます。という。
最近手帳に書いてみていた、医療関係者や身近な人に見て貰うための(回復不能の時は苦痛を取る以外の治療を辞退する、これは私の死生観に基づくもので、最後の願いです云々)の下書きをした手帳を見せる。

治療用のエプロンを外し、「次の予約日にまたお出で下さい」と言われたから、「院長に傷を見ていただきます」と椅子を降りなかった。
院長ちょっと見て「、塗り薬を出します」
手帳を返してというと、待たせて手帳と保険証のコピーを取ったらしい。
これでもうここに来る事は無いだろう。入れ歯をそこらへ置き放して帰ろうかと思ったが、そんな品のないことは自分のために止めた。

以前ならこんな事に会えばわなわな震えるほど腹を立てたかも知れないが、なんだかあまり腹も立たない。私は意識が高いので(自分で言う。最近森茉莉ばかり読むので、自分褒めが少し伝染)こんな目に遭わせた人たちになんの仕返しもしないから、諸君は安心せよ。

三日あまりで3キロ痩せていた。
今日来た人に話すと、別の処で似たような経験をしたという。最後に「治療費を返してください」と言ってやった、そうだ。そのあといい歯科医を訪ねて糸魚川まで行った、と。特急列車を使わなければ日帰り出来ないような遠方へ、私は行けない。

一番の反省は、あんなに厭で、痛くて、たまらないのに、私はなんで我慢したのか。今度、厭な物は厭と言えばいい、自分の感覚に従えばいい。ということ。今頃なに言ってんだか。

老人は転んだのがきっかけで老いが進み、云々という話をよく聞くが、三日ばかり痛みでぼうっとするほどで、炬燵をつけてごろごろし、あ、こういうこともそれにあたるかも、と思い至る。まだ、なにも食べなくても痛い。やれやれ、お大事に。



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by buribushi | 2017-04-24 17:54 | からだ | Comments(12)

 ひもトレ実践  柚餅子乾きつつあり ほか

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12月24日に仕込んだゆべし、二階の軒下で乾きつつあり。ときどき押さえて微妙な弾力を楽しむ。
数が減っているのは、完成を待たず人に上げたから。
かりかり漬けをもう一度仕込むように、練馬大根を抜いて来て干した。皮を剥いて二つ割りにしてある。いまになって太っているのがわかる。雪国むきではないので、今年はまた青首だけ蒔こう。


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ひもトレ(ひもトレーニング)、ひもを体に巻くだけで体が整い楽になるという本を読み、紐を買って来た。
おなかに巻いて軽く結ぶ(腰痛対策)。ゆるめにたすき掛けする(姿勢調節)。
たすき掛けは肩甲骨の下を通りたいのでゆるめなのだが、写真にして見たらゆるすぎたので載せず。その後結び直した。



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やや熟しすぎのバナナを使った焼き菓子。
バナナ3本。卵3つ。サラダオイル半カップ。砂糖70グラム。小麦粉300グラム。ベーキングパウダ、重曹、小さじ1ずつ。
ほかにラム酒大さじ1,ドライ・クランベリー。
フォークで潰したバナナに卵、オイル、砂糖、ラムを混ぜた。クランベリーを入れて更に混ぜる。
粉にベーキングパウダーと重曹を混ぜて篩い、全部をさっくり混ぜる。
天板にクッキングペーパーを敷いてタネを流し、180度のオーブンで35分焼いた。
オイルをバターにして、砂糖をもう少しふやしたらもっとしっとりするだろう。


                          
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by buribushi | 2017-01-09 22:27 | からだ | Comments(6)

コツミツド

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郵便局へ行ったら、無料で骨密度を測る、という催しがあった。
人が途切れたところで、私も測定してもらう。靴下を脱ぎ、浅い箱のようなものに足を入れて、すぐにはい、出ました。
1496m/sec と、いうのが出た数値で、それをグラフ上に書き込んでくれた。
Bランクだという。1479以上、1501未満。
では、もうたった5ポイントで1ランク上になるところだった。

乳製品をどのくらい摂るかと聞かれたがほとんど摂らないし(ヨーグルトは豆乳で作る)、野草を食べることが多いくらいで大した食生活ではないだろう。子どものころは戦中戦後で、やはりたいしたものは食べていない。海苔の佃煮と、塩鮭と、卵かけごはん(出る頻度の順)が好きだったが、戦後は自家産の野菜の味噌汁と漬け物がほとんどの日々だった。今も肉や魚は食べなくは無い、程度の好みだ。

運動は、していない。年取ったからでなく、子どものときからあまりしない。自転車にも乗れないので、歩くことが多い(多かった)のが唯一運動と言えば言える。あとは畑と。
一日8000歩も10000歩も歩いていた時期は過ぎ、いまは足が痛かったり腰が痛かったりで歩数はすっかり減っている。脚を治してもっと歩きたい。

年に連れ背が縮んで、157センチが155センチになったところで測るのを止めたくらいだから、もしかしたらコツソショウショウなどといわれるかと思ったので、あーよかった。わからないもんだね、ほんとに。


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by buribushi | 2016-07-13 19:56 | からだ | Comments(8)

血圧を下げるはなし

あるきっかけから高血圧になっていることに気がついた。200を越えることがしばしばある。
高くなっていると、アタマを体に取り付けているネジがあるとしたら、それが全部ゆるんでぐらぐらになり、アタマを落っことしそうな気分になる。結構つらい。

娘二人は口を極めて、お医者には行くな、薬は飲むな、という。それだけ血圧が無ければ廻らない体になっているのだから、体の言いなりになるしかない、と言う。

友だちの娘さんは、そうだとしても、何から来ている高血圧か、一度診てもらってから対処すればいい、私が車に乗せて行ってあげる、という。

どちらも親切なのだ、ありがとう。

私が自分に試みている事は以下のようなことだけど、あくまでも自己責任でやっていることだから、良い子(あるいは良いおじさんおばさん、または良いおじーさんおばーさん)のみなさんは自分の考えで決めてください。いま、高くて160台,低くて120台という結果が出ている。続行中。

ずっと以前からやっているのは足湯。玉葱の皮茶が一番新しい。


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玉葱の皮のお茶。血糖値と血圧の下がった人がある、ということで、皮を集めて煎じて飲んだが、量が追いつかないので、農業雑誌で見た「玉葱の皮茶」としてパックになっているものを買った。電話して送ってもらったのだ。
美味しくも不味くも無くて、毎日のんでいる。

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足湯をするためのバケツ。
娘が来て、お湯の中で足を揉んでくれるのはゴクラクだけど、いつもは自分でやる。お風呂より熱いお湯を張って足を入れ8分。足を出してみて、赤くなり方の少ない方をもう3分。
お湯に浸けているとき、指を動かしたり、揉んだり、土踏まずを押したり。何もしないでただ浸かっているだけでも気持ちがいい。
よく水気を拭き取って暖かくしておく。水を一杯、忘れずに飲む。


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ふくらはぎを揉むのに使っているもの。
脚揉みが血行促進になっていいというんだけど、自分のスネを揉むのも力のいることなのでこれを使う。例のオヤカタ(親の家を片づける)のとき一回捨てられたのを、今回モンクを言ったら娘がまた買って来た。


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ただのタオルを畳んだもの。これをもう一度畳み、片手で握っても親指が他の指に届かない状態で使うため、やや厚手。
NHKテレビの試してガッテンという番組で、高血圧の人が8人試みて7人下がった、だったか、数字はうろ覚えだけど、血圧に効く運動。
タオルを片手で握るが、最高握力の30%でいい、という。握力計がなくても、上のような条件でタオルを掴むと大体そのくらいだそうだ。
そうして2分掴み、1分休む。左右交代に、2度ずつで終わり。

掴む事によって生ずる緊張が、放したときゆるみ、血液の流れが良くなる。そのとき血液に出来るなんとかいう物質が血管を柔らかくするんだって。
詳しくは、ためしてガッテンのバックナンバーを見るとよろしい。(3月26日放送・「世界の健康法直輸入SP」でした)

他に、食べ過ぎが良くないと言われ、一日2食を守るようになった。お菓子(甘いもの)は極力食べない。慣れればそんなに辛くない。

高血圧は生活習慣から来る、喜劇の病気だそうだ。悲劇のヒロインの死に方に似合わない病気。なにくそ。



by buribushi | 2014-04-10 17:02 | からだ | Comments(10)

たぬき殿お早いお着き

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昨日探し当てて電話注文した、土佐の物部のたぬきの油、はやも到着。
この無造作な包み方!楽しくなって開ける前に先ず撮って置く。
土佐ではむかしから万能薬として珍重されたという。煮詰めて油を取るようになる前は、脂身を小さく切って塩漬けにしていたそうだ。ひいばあさんが「たのきのあむら」と書いて秘蔵していた、という話を読んだ。


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冷蔵では無かったが、保冷剤は入っていたので、見たあとすぐ冷蔵した。
おそるおそる蓋を取って嗅いでみた限りでは、そんなに臭くもない。

でも油断は出来ない。むかし、糸魚川の友人達と泊まった山の宿でたぬき汁をご馳走になったことがある。お椀を手にとるとニオイが立ちのぼって、これはかなわん、たぬき肉はご免こうむって他の物を食べておこうと思っても、豆腐も芋もたぬき臭いのだった。
たぬき汁は熱々で、お風呂はぬるかった山の宿、友だちは脱いだコートを布団の上に掛けて寝た。「私がおかくれにならないうちにまた来てね」と、一人で宿をしているおばあさんが言ったっけ。



by buribushi | 2013-11-02 17:04 | からだ | Comments(6)

日々の気楽なおしゃべりです
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