おしゃべりきものⅡ-または、おしゃべりねこ

足は身体の土台です。

8月23日木曜日 猛暑日38度。(三条市は40度)
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 少し歩くと右上肢が痛くなり、無理に歩いていると痛みが強くなるだけでなく脱力感がはじまって脚がよれよれになるような感覚がくる。立ち往生。と、いうのが昨今のわたしの脚事情だった。
 夫が見つけてくれた、足腰専門のヘルスケアに行くこと昨日で2回。簡単な・と思える施術のあと、私が自分でやるストレッチを教えて貰う。今まで、受けるだけで、自分でどうするか、を教わったことはなかった。
 もとより手術や薬に頼る気はなかったが、今まで治療は受けるだけ。自分でどうすればいいか、を教わったのは初めてでたいへん心強い。
 ストレッチが我流にならず正しくやれるよう、昨日は写真を何枚も撮らせて貰った。疲れるほどやらない。やらない日がないように。を守ること。
 今日、久しぶりで夫の車を頼まず銀行と八百屋さんへ歩いて行った。用心のためケイタイを持っていたが、なんとか一人で済ませて帰って来た。やったぜ!
 「足は身体の土台です」は先生が言われたこと。





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by buribushi | 2018-08-23 15:54 | からだ | Comments(6)
Commented by kazuyoo60 at 2018-08-23 16:03 x
無理をしてはいけないけれど、ストレッチをさぼってもいけない、結構大変と思いますが、
足腰は生きてる限り使わなくてはです。実感を伴いますから続けられると思います。人ごとではありません。使い続けるようにしたいと思います。何しろ一人ですから。
Commented by buribushi at 2018-08-23 16:20
kazuyoo60さま
いやもう、郵便局へ行く、買い出しに行く、位のことが脂汗ものでした。
そこそこ丈夫な積もりでしたが、これは「想定外」、大変困った事になった。と思っていましたが、何とか希望が見えて来ました、有り難いです。
ココを自分で探し当てなかったのは怠慢です。
Commented by mikeblog at 2018-08-24 00:03
よく本に書いてある間欠性跛行というのでしょうか。私もそれだと思うのですが適切な体操がよいとのことです。私はその体操をするのが痛くておっくうなのですがヒモを腰にゆるく巻くというのもあります。これは痛くないしいいですね。すばるさんのヒモトレを体操と併用するのがいいかも、です。なにより正しい姿勢に保つのが大事だとか。胸を反らせて腰を伸ばすのくらいはできます。無理しないことが肝心ですよね。かなり前のことですが「歩けるだけで一人前」なんていうのを聞いて笑っていたのですが、笑い事ではなくなってきてます。パソコンも前かがみの姿勢にならないよう腰を伸ばしながらやった方がいいかもしれないですね。なんとかしましょう!
Commented by buribushi at 2018-08-24 08:20
ミケさま
>間欠性跛行
と、わたしも言われました。脊椎の手術も勧められました。わたしもう80代ですから、切ったりはったりはしたくありませんと言いました。姿勢を正しく、を意識して来ませんでしたね。
いまは習ったストレッチを毎日やること、姿勢を正しく、と心がけています。
長年左肩だけにバッグを掛けていたことも指摘され、リュック型バッグ(ナイロン製軽い)を買いました。
最後までなるべく人に迷惑掛けないで済むようにしゃんとしていたいと思います。
Commented by ihciat at 2018-08-24 23:44 x
ウチアタイ。
私も 足腰弱っていますー。腹筋背筋が弱りすぎて、ぎっくり腰やってしまいましたから…

良い整体さん見つけましたね!
Commented by buribushi at 2018-08-25 00:00
あい、ihciat!
先生が言われるに、足は建物で言えば土台です。土台を治さないで上を治そうとするのは間違いです、って。
近年脚がいたかったんだけど、だんだんひどくなって。身体まで曲がってきました。
今度のせんせいは、人まかせでなく自分で治すんだと、うちでやるストレッチを教えてくれてありがたかったです。

ところで、電脳おっさんの頃、ikoka-とか、あしばーとか、いう名で出ていた具志川の彼ね、7月に亡くなりましたって。

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